Existují jisté druhy cvičení, které nás vedou ke zklidnění. Působí jako opravdový balzám pro duši.
Zdroj: Shutterstock
Klára Patočková medituje cíleně v klidu, ale také při šití a plnění meditačních polštářků pohankovými slupkami.
Zdroj: Jaroslav Jiřička
Vyrazte do přírody.
Zdroj: Shutterstock.com
Čtěte.
Zdroj: Shutterstock.com
Pořádně vygruntujte.
Zdroj: Shutterstock.com
Věnujte se svému koníčku, nebo ještě lépe – najděte si nový.
Zdroj: Shutterstock.com
Udělejte něco, co normálně neděláte.
Zdroj: Shutterstock.com
Ještě před pár lety jsme ji měli spojenou jen s mnichy v hávu nebo s jogíny. Dnes se ale meditaci věnuje spousta lidí v západním světě a nemusejí se vůbec zaobírat východním učením. Dělá totiž dobře nejen jejich duši, ale také tělu.
Zdroj: Shutterstock.com
Nezapomínejte na umění.
Zdroj: Shutterstock.com
Hrajte si.
Zdroj: Shutterstock.com
Věnujte se svému tělu.
Zdroj: Shutterstock.com
Nemusíme meditovat jen vsedě, klidně k tomu můžeme využít i procházku.
Zdroj: Shutterstock.com
Sportujte, hýbejte se.
Zdroj: Shutterstock.com
Obklopte se zelení i doma.
Zdroj: Shutterstock.com
„Meditace nám dá prostor k zastavení. V něm můžeme vnímat přítomnost, své potřeby a hodnoty a díky tomu žít naplněnější život,“ říká lektorka mindfulness Tereza Hacová.
Zdroj: foto se souhlasem Terezy Hacové
Tomáš Kořínek považuje za největší přínos meditace ve svém životě fakt, že ho naučila ovládat emoce a zůstat „nad věcí“.
