Neutápějte se v podzimním splínu a začněte raději cvičit, jóga je v tomto případě ideální.

Zdroj: Shutterstock.com

1. Začněte jemnou vlnou

Zdroj: Dům Jógy

5. Prodýchejte záklon

Zdroj: Dům Jógy

6. Zakončete žábou

Zdroj: Dům Jógy

4. Pokračujte střechou nebo její variantou

Zdroj: Dům Jógy

3. Protáhněte se

Zdroj: Dům Jógy

1a. Začněte jemnou vlnou

Zdroj: Dům Jógy

1b. Začněte jemnou vlnou

Zdroj: Dům Jógy